01 · لاحظ
ابدأ بما تشعر به الآن.
قد تعرف تمامًا ما تشعر به، أو تعيش مشاعر مختلطة، أو ما زلت تحاول فهمها. اختر التعبير الأقرب إليك. لا يلزم أن تكون لديك كل الإجابات.
يوم واحد، ومشاعر كثيرة
يمكنك أن تشعر بأكثر من شيء في الوقت نفسه.
اقضِ يومًا مع Moodlo: لاحظ مشاعرك، واحتفظ بلحظة، وعبّر عن نفسك، وتأمّل. ليست هناك طريقة واحدة صحيحة للشعور.
02 · احتفظ
احتفظ باللحظات الصغيرة.
في يوم مزدحم، قد يكفي سطر وشعور واحد. تذهب الملاحظات السريعة مباشرة إلى يومياتك، من دون تسجيل درجة للمزاج.
03 · عبّر
امنح مشاعرك وجهًا.
اختر شعورًا، ثم استكشف مظهره في كل نمط مثبّت، من الخزف وفن البكسل إلى الألوان المائية وغيرها.
04 · افهم
انظر إلى يومك بعين الرفق.
عد إلى تدويناتك والنصوص الداعمة وأنماط مزاجك عندما يحلو لك. يساعدك Moodlo على ملاحظة التغيّر، من دون الحكم على يومك.
